Les Ateliers

Pour prendre le temps et aller plus en profondeur dans les postures, l’alignement, la respiration, les ateliers sont des vrais cadeaux pour moi et les participants.
Selon le thème de l’atelier, nous pourrons rentrer dans les détails des postures choisies spécifiquement, les décortiquer pour en comprendre toute la dimension et les apprivoiser enfin.

Yoga Detox

Débarrassez votre corps physique et émotionnel des toxines, des tensions, des excès de l'année et booster votre énergie

Ouverture du Coeur

S’ouvrir à de nouvelles postures ou de nouvelles aptitudes et sensations pour ses prochaines pratiques de yoga.

Yin des éléments

Nous aborderons des postures et une séquence spécifiques à l’élément choisi 'Terre, Eau, Feu, Air, Métal' et en découvrirons les facettes.

Atelier Yoga Detox

3 heures d’atelier pour bien commencer l’année, débarrasser votre corps physique et émotionnel des toxines, des tensions, des excès des fêtes et booster votre énergie.

Entrez dans cette nouvelle année plein(e) de vitalité : une séquence dynamique pour purifier votre système digestif et créer de l’espace dans votre corps, des clés pourdétoxifier votre mental et débuter 2020 aavec un esprit et un corps plus léger. La pratique d’asana sera suivie d’une méditation guidée pour atteindre une relaxation profonde.

Au programme :
  • Pranayama (techniques de respiration)
  • Pratique de kriyas (techniques de purification)
  • Séquence dynamique avec un focus sur les torsions
  • Méditation guidée et relaxation profonde
Prix : 40€ 
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Atelier ouverture du Coeur

3 heures d’atelier pour apprendre à ouvrir son coeur à travers un choix de postures et une séquence spécifique. De nombreux élèves ont du mal à maîtriser certaines postures car leurs hanches sont trop fermées. Ouvrir ses hanches grâce à cet atelier c’est s’ouvrir à de nouvelles postures ou de nouvelles aptitudes et sensations pour ses prochaines pratiques de yoga.

Une première partie dynamique pour échauffer le corps et commencer le travail d’ouverture de coeur. Une deuxième partie de postures restoratives maintenues plus longtemps pour ouvrir le coeur plus profondément. Méditation guidée pour libérer le coeur de ses blocages et peurs liés à des expériences passées, la crainte de souffrir, d’être jugée…

Au programme :
  • Pranayama (techniques de respiration)
  • Séquence dynamique puis statique pour ouvrir le coeur en profondeur
  • Méditation guidée et relaxation profonde
  • Thé
Prix : 40€

 

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Atelier Yin des éléments

2 heures d’atelier pour comprendre le sens de la pratique Yin et en accueillir ses bienfaits en toute conscience. Nous aborderons des postures et une séquence spécifiques à l’élément choisi 'Terre, Eau, Feu, Air, Métal' et en découvrirons les facettes.

Grâce à des postures tenues de 3 à 5 minutes, nous pourrons ouvrir les méridiens tels que l’entendent la médecine traditionnelle Chinoise, étroitement liée au Yin Yoga, et permettre à l’énergie de notre corps de circuler pleinement, au corps de s’étirer en profondeur pour atteindre un réel bien-être physique et mental.

Au programme :
  • Introduction aux principes du Yin Yoga et de l’élément de l’atelier
  • Pranayama (techniques de respiration)
  • Séquence « passive » Yin
  • Méditation guidée et relaxation profonde
  • Thé
Prix : 35€
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