Les Ateliers

Pour prendre le temps et aller plus en profondeur dans les postures, l’alignement, la respiration, les ateliers sont des vrais cadeaux pour moi et les participants.
Selon le thème de l’atelier, nous pourrons rentrer dans les détails des postures choisies spécifiquement, les décortiquer pour en comprendre toute la dimension et les apprivoiser enfin.

Yoga Detox

Débarrassez votre corps physique et émotionnel des toxines, des tensions, des excès de l'année et booster votre énergie

Ouverture des hanches

S’ouvrir à de nouvelles postures ou de nouvelles aptitudes et sensations pour ses prochaines pratiques de yoga.

Yin des éléments

Nous aborderons des postures et une séquence spécifiques à l’élément choisi 'Terre, Eau, Feu, Air, Métal' et en découvrirons les facettes.

Atelier Yoga Detox

2h15 d’atelier pour bien commencer l’été, débarrasser votre corps physique et émotionnel des toxines, des tensions, des excès de l'année et booster votre énergie.

Entrez dans cette nouvelle saison plein(e) de vitalité : une séquence dynamique pour purifier votre système digestif et créer de l’espace dans votre corps suivi d’une séance de méditation guidée pour atteindre une relaxation profonde.

Au programme :
  • Pranayama (techniques de respiration)
  • Pratique de kriyas (techniques de purification)
  • Séquence dynamique avec un focus sur les torsions
  • Méditation guidée et relaxation profonde
Prix : 40€

Prochain Atelier Detox > Samedi 6 Avril 2019, 10h-12h15

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Atelier ouverture des hanches

2h15 d’atelier pour apprendre à ouvrir ses hanches à travers un choix de postures et une séquence spécifique. De nombreux élèves ont du mal à maîtriser certaines postures car leurs hanches sont trop fermées. Ouvrir ses hanches grâce à cet atelier c’est s’ouvrir à de nouvelles postures ou de nouvelles aptitudes et sensations pour ses prochaines pratiques de yoga.

Une première partie dynamique pour échauffer le corps et commencer le travail d’ouverture des hanches. Une deuxième partie de postures maintenues plus longtemps pour ouvrir les hanches plus profondément.

Au programme :
  • Pranayama (techniques de respiration)
  • Séquence dynamique puis statique pour ouvrir les hanches en profondeur
  • Méditation guidée et relaxation profonde
  • Thé
Prix : 40€

Prochain Atelier Ouverture des hanches > Mardi 12 Février, 19h-21h15

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Atelier Yin des éléments

2h15 d’atelier pour comprendre le sens de la pratique Yin et en accueillir ses bienfaits en toute conscience. Nous aborderons des postures et une séquence spécifiques à l’élément choisi 'Terre, Eau, Feu, Air, Métal' et en découvrirons les facettes.

Grâce à des postures tenues de 3 à 5 minutes, nous pourrons ouvrir les méridiens tels que l’entendent la médecine traditionnelle Chinoise, étroitement liée au Yin Yoga, et permettre à l’énergie de notre corps de circuler pleinement, au corps de s’étirer en profondeur pour atteindre un réel bien-être physique et mental.

Au programme :
  • Introduction aux principes du Yin Yoga et de l’élément de l’atelier
  • Pranayama (techniques de respiration)
  • Séquence « passive » Yin
  • Méditation guidée et relaxation profonde
  • Thé
Prix : 40€

Prochain Atelier Yin sur l’élément Bois > Samedi 9 Mars 2019, 10h-12h15

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