Les cours

Power Yoga

Tous les jeudis de 19h à 20h30
Studio Canal Saint-Martin, avenue Parmentier, Paris 10e
Métro Goncourt, ligne 11

Le Power Yoga est un yoga dynamique et créatif avec des séquences différentes d’un cours à l’autre pour ne jamais s’ennuyer et explorer les facettes de chaque posture. Les postures s’enchaînent et se maintiennent grâce à un souffle profond qui les rend à la fois plus faciles et intenses. On (ré)apprend à respirer à pleins poumons grâce aux exercices de respiration, le Pranayama, en début de séance et cela change tout, dans sa pratique du yoga mais aussi dans sa vie au quotidien. On se sent plus vif, plus léger, plus souple et plus détendu.

La pratique régulière du Power Yoga apporte :

  • équilibre mental et émotionnel,
  • renforcement musculaire et souplesse,
  • revitalisation des organes et du système digestif,
  • amélioration des maux de dos,
  • de la circulation sanguine, des troubles du sommeil,
  • une meilleure gestion du stress.

La pratique du Power Yoga peut se faire en étant débutant ou en n’étant pas souple, au contraire, le yoga va beaucoup vous aider.

Prix : 25€

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Yin Yoga

Tous les mardis de 19h à 20h30
Studio Canal Saint-Martin, avenue Parmentier, Paris 10e
Métro Goncourt, ligne 11

Le Yin Yoga est un yoga où l’on ne fait pas travailler les muscles. Là où les yogas de style dynamique (Power, Ashtanga, Vinyasa…) stressent les muscles pour les renforcer, le Yin travaille en profondeur de façon passive sur les tissus conjonctifs tel que le fascia, les articulations, les os, les ligaments. On reste dans chaque posture un certain temps (entre 3 et 18 minutes selon le niveau des élèves) pour étirer sans forcer en utilisant juste le poids de son propre corps. Cela permet une intense connexion avec les sensations physiques et psychiques qu’amène chaque asana.

L’origine du Yin Yoga vient du Yoga Taoïste et de la médecine Chinoise traditionnelle.

La pratique régulière du Yin Yoga aide à :

  • faire circuler sang et fluides à travers le corps,
  • augmenter la mobilité et flexibilité spécialement du bassin et des articulations,
  • ouvrir le chemin des méridiens pour faire circuler l’énergie (Qi) stagnante,
  • relaxer profondément son corps et son esprit,
  • rendre la position statique de méditation plus facile,
  • à terme, à soutenir sa pratique de yoga Yang (de style dynamiques).
Prix : 25€
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Yoga Prénatal

Le Yoga Prénatal accompagne les femmes enceintes tout au long de leur grossesse, en adaptant les postures au trimestre qu’elles vivent, qu’elles soient débutantes ou confirmées. C’est un merveilleux moment pour soi et son bébé, de connection, relaxation, respiration et mouvements plus doux qu’un cours classique.

La pratique du yoga prénatal apporte :

  • diminution des nausées, sensations de jambes lourdes, fatigue et maux de dos,
  • souplesse et tonus du corps et des organes internes,
  • amélioration du système digestif et de la circulation sanguine,
  • apprentissage d’une respiration profonde bénéfique avant et après la naissance de bébé et bien-sûr durant l’accouchement,
  • relaxation et amour de soi pendant ce moment de vie particulièrement éprouvant pour le corps et l’esprit.
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Yoga Nidra

Sur demande.

Le Yoga Nidra est une technique développée par Swami Satyananda Saraswati à partir de l’ancienne pratique tantrique de nyasa. Le yoga Nidra est un pur moment de relaxation guidée qui permet à l’esprit de voyager entre les 3 niveaux de conscience : l’inconscient, le subconscient et le conscient. Appelé parfois le sommeil yogic, « Nidra » signifiant « sommeil » en Sanskrit, même s’il s’agit d’un semi-sommeil conscient plutôt qu’un sommeil physique profond.

La pratique régulière du Yoga Nidra aide à :

  • diminuer les troubles du sommeil et d’endormissement,
  • augmenter l’activité de ses différents niveaux de conscience,
  • se reposer en 1 heure comme l’équivalent de 4 heures de sommeil classique,
  • se débarrasser de mauvaises habitudes,
  • apaiser les esprits rebelles et agités,
  • gérer le stress.
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Cours privés

Un moyen fabuleux si vous avez envie de toute mon attention pour débuter le yoga ou améliorer vos postures et aller plus loin dans la pratique. Je peux ainsi vous composer des cours sur-mesure selon votre niveau, vos besoins, et vos envies. Les progrès s’en ressentent d’autant plus car c’est VOTRE cours.

Les cours peuvent être donné dans mon espace ou le votre. Me consulter pour les disponibilités de jours et d’horaires. Le tarif dépend du lieu où le cours est donné et du nombre de personnes présentes.

Prix :
70€ pour 1h
90€ pour 1h30
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